Led 012016
 

Prehnali ste to s alkoholom? No a čo. Oslavy sa niekedy môžu zvrhnúť. Ak to preženiete s alkoholom, tak Vám bude na druhý deň zle. Príznaky sa  objavujú zvyčajne 6-8 hodín po požití posledného alkoholického nápoja. Mám pre Vás pripravených pár rád na to, ako to zvládnuť na druhý deň. Stav po alkoholickom excese sa prejavuje okrem bolesti hlavy i ďalšími ťažkosťami: nadmerným smädom, suchom v ústach, závratmi, nevoľnosťou, trasom, pocitmi na zvracanie, bolesťami žalúdka, pálením záhy a celkovou únavnosťou. Čím viacej odznieva účinok alkoholu, tým sa ťažkosti výraznejšie. Ťažkosti sú spôsobené toxickými metabolickými produktmi alkoholu: acetaldehydom a malondialdehydom. Zvýrazňuje sa pôsobenie voľných radikálov a ich škodlivé účinky na organizmus. Acetaldehyd sa neskôr premieňa na kyselinu octovú a spôsobuje známe prekyslenie žalúdka a vracanie na druhý deň. Zaujímavosťou je aj to, že biely alkohol, ako je biele víno alebo vodka sa sa z tela vyplavý skôr než tmavý (červené víno, rum), po ktorom Vám hrozí vúčší bolehlav. Po sladkých nápojoch sa budete na druhý deň cítiť horšie.

 

PRVÁ POMOC

Ďalšia zaujímavosť je, že pri koncentrácii alkoholu v krvi nad 1g/l postihnutý neudrží rovnováhu, pri 2g/l v krvi je človek spavý a ak je vyššia ako 4g/l hrozia poruchy vedomia a smrť. V predlekárskej prvej pomoci  je vhodné vyvolať zvracanie a uložiť ho na bok. Po zhoršení dýchania je potrebné zavolať na 155 alebo 112.

 

Najprv pár rád na prevenciu.

1. Poriadne sa najedzte. Hlavne mastné jedlá sú dobré na to, aby ste dlhšie vydržali. Plný žálúdok spomaľuje vstrebávanie alkoholu. Napríklad si môžtete dať aj lyžicu olivového oleja.

2. Nezabúdajte na odpočinok pred oslavou.

3. Nekombinujte alkohol s liekmi!

4. Nekombinujte alkohol s bublinkami.

5. Poriadne si doplňte vitamín A, B, C a magnézium.

6. Nemiešať!

7. Používajte tzv. "brzdu" v podobe nealkoholického nápoja, či už džúsu, minerálky alebo iba vody.

8. Tancujte a vydržíte dlhšie oslavovať.

9. Pite v malých dúškoch.

10. Nepite vôbec 🙂

No a teraz rady na "deň po tom".

1. Pite obyčajnú vodu alebo jemne sýtené  vody. Veľké bubliny podráždia žalúdočnú sliznicu. Mala by mať čo najviac minerálov, lebo to potrebujete.

2. Čím viac alkoholu vypijete, tým viac ste dehydrovaný a tým pádom Vám chýba aj draslík. Banány ho majú dostatok. Najlepšie by bolo jesť ich aj pred oslavou, počas nej aj po nej. Jeho nedostatok spôsobuje únavu, kŕče a nevoľnosť. Okrem toho je zdrojom vitamínu B, ktorý tiež potrebujeme.

3. Nepite ráno kávu. Tá viaže alkohol a triezveť budete dlhšie a ešte Vám podráždi žalúdok.

4. Dajte si slepačí alebo hovädzí vývar. Ten napravuje žalúdok.

5. Špenát je tiež bohatým  zdrojom antioxidantov a vitamínov a hlavne zdrojom draslíka. Obsahuje vitamín C, síru a kyselinu listovú.

6. Hladina cukru je vo vašej krvi na dne. Počas spánku pečen spracúva alkohol a nestíha metabolizovať energiu na svoj chod. Cítite sa unavený, točí sa Vám hlava a trasú ruky. Najlepšia bude fruktóza. Ale hladinu cukru doplníte aj vybublinkovanou kolou, ale v malých dávkach.

7. Ryby obsahujú omega-3-mastné kyseliny, doplnia Vám aj soľ a uhasia pocit smädu.

8. Tabletky. Napríklad Ibuprofen, Acylpyrin, Paracetamol a Hydrodol.

9. Joga

10. Ďalej máte možnosť vyskúšať lyžicu medu, čerstvú pomarančovú alebo grepovú šťavu, paradajkový džús alebo mrkvová šťava, minerálku so zvýšením obsahom sodíka, draslíka, vápnika a magnézia, kyslé uhorky, fazuľa, harmančekový a zázvorový čaj, čaj z čerstvej mäty, parenú alebo krátko varenú zeleninu, kvasená kapusta, cesnaková polievka, vajcia namäkko, praženica, utopence a limetku.

11. Určite po prehýrenej noci nebehajte. Natriasanie a predké pohyby Vám zaťažia žalúdok.

12. Samozrejme na to, aby ste sa o trošku lepšie cítili, sa môžete schladiť v sprche a ísť na čerstvý vzduch. Na schladenie môžete použiť aj ľadový obklad na temeno hlavy alebo ľadové kocky na spánky. Hlavu schlaďte a telo zohrejte. Zohrievanie Vám pomôže dostať z tela toxíny ale na druhej strane Vám zníži tlak (sauna). Takže pomaly.

Získejte registraci domén s tld .online, .space, .store, .tech zdarma!
Stačí si k jedné z těchto domén vybrat hosting Plus nebo Mega a registraci domény od nás dostanete za 0 Kč!
Objednat